秘境甘南-甘肃双飞8日

备注 机场接送机视情况随机安排车辆。
老年人 60周岁以上老年人预订出游，须与我司签订 《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待 81 周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
外籍友人 本产品适用持有大陆居民身份证的游客，如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
关于退团 团费价格为包价旅游合同综合报价，故如旅客报名后临时退团，属于旅客单方面违约，只退未产生的门票费用；如提前2天之内取消行程安排，需承担车位损失1000元/人。
意见反馈 请配合司机如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
提 示 请各组团社必需在客人前往旅游时为客人提前购买旅游意外险。
（1）特殊证件门票优惠按照6折退费；
（2）行程中需自理的门票和当地司导推荐项目，请自愿选择参加。
（3）请您仔细阅读行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退费。
（4）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

【甘南旅游须知】：
1、甘南地区均为少数民族居住地，请游客尊重当地民俗风情；
2、高原海拔高、紫外线强、日照强烈、早晚温差大，需准备相关雨具和外套、薄毛衣、请携带墨镜、太阳帽防晒霜润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品；
3、因当地海拔在3000米左右，进藏区后睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天胶囊，多喝水多吃水果蔬菜，不要奔跑和剧烈运动，严重高血压、心脏病患者不宜进高原；
4、初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒；
5、藏区马烈，不建议骑马，更不能独自骑马或骑马奔跑，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿；
6、在藏区转经请按照顺时针的方向，对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照；
7、适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等可增强对高原气候的适应能力；
【注意事项】：
1、保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要；
2、足量饮水：水壶应随身携带，随时补满，饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水；
3、注意防寒保暖：高原天气特点是：早晚气温低，一般海拔每上升 1000 米，气温下降 5-6 ℃ ；早晚温差
大，天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议随身多带一件容易增减的衣服；
4、合理膳食：要增大碳水化合物和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应力，如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒，烟友也应该减少吸烟。
5、适当运动：初上高原，应该保持一定的活动量，不要奔跑和剧烈运动。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6、紫外线防护:高原紫外线强度大，必须采取防护措施，避免伤害，减少裸露的皮肤面积，太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。
7、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的维生素以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔避免感冒，即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。
8、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况；如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），及时采取处置措施。