青海甘肃 沙湖之恋双飞8日游 A版7.11-8.26

关于旅游风险须知和安全提示
确保身体健康:确认自身身体条件能够适应和完成旅游活动。
注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生， 不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行 动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧 急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
遵守交通规则:过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安 全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护， 以防不确 定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是 坚果类)， 以免发生呛水或卡咽危险。
保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放 入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置， 不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。
如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体 格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压 病人，请勿盲目进入高原， 以避免这些人在旅游途中发生意外。 患有以下疾病的人员不宜上高原 :
（1)年龄在 50 岁以上的高血压患者；
（2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者；
（3)未获控制的糖尿病患者；
（4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全 ;支气管哮喘病人；
（5)各种血液病患者；
（6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者；
（7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人；
（8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者；
（9)重症感冒、呼吸道感染的人；
（10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
西北旅游注意事项
西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地 貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地 相比方方面面都有看一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览 美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参 考:
【食】





1.西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、 花卷为主。西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜 水果摄入，切忌无节制喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃 不适，请自备常用药品。
2.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地 有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥 油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带 黄莲素之类止泻药。
3.青海是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入 非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。
【住】
西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉， 睡觉时盖棉被， 以免造成身体不适。
【行】
1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您做好吃 苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2.西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水，紫外线强烈， 请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。
3.在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山、骑骆驼的 乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行 走的鞋，最好是平底鞋。
【游】





1.西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。 请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。
3、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。
【购】
购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族 群众性格比较直，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要 驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
【娱】
1.旅游过程当中建议大家不要单独外出。
2.沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。
3.客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游咐的安全及活动注意 事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品， 并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封， 以 免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏。
高海拔注意事项
1.保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张， 也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低，一般海拔每上升 1000 米，气温下降 5-6℃ ;早晚、昼夜温差大 ;天气变化快，刚刚还艳 阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注 意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、





冷了及时穿。
3.当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映 情况:如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千 万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身 边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。